Suryanamaskar nach Sri Sri Sri Satchitananda Yogi – Samstag, 2. September 2017

Eine Variante des Sonnengrusses (sūrya namaskāra) welchen wir bei sarva seit Jahren praktizieren, wurde von Sri Sri Sri Satchitananda, dem „Schweigenden Yogi von Madras“, vermittelt. Sie unterscheidet sich nebst der leicht anderen Bewegungsabfolge durch Mantrarezitationen und spezielle Atemtechniken.
Dieser Sonnengruss kräftigt die Muskulatur und aktiviert die Wirbelsäule und ist vorallem energetisch sehr wertvoll.
Wir empfehlen zur Vorbereitung für diesen Workshop den Sonnengruss regelmässig zu üben um bei der Ausführung eine gewisse Präzision, Dynamik und Leichtigkeit zu erreichen.
Wir starten den Morgen mit einer Atemübung (kapālabhātī) sowie ein paar Lockerungs- und Aufwärmübungen.
Danach folgen die 48 Runden Sonnengruss. Nach einer anschliessenden Entspannungsphase (śavasāna) schliessen wir den Workshop
mit einer ruhigen, regenerierenden Serie von Yogastellungen ab.

Samstag, 2. September 2017 07.30 – 09.15 Uhr

Kosten: CHF 40.-
Anmeldung: welcome@sarva.ch, 062 823 55 70