Yoga Übungen für den Alltag

Liebe Leserinnen und Leser der Aargauer Zeitung, liebe Yogafreunde

Wie schön, dass ihr hierhergefunden und Interesse habt, Yoga zu üben. Bereits kleine Yogaeinheiten bringen mehr Freude und Entspannung in den Alltag.

Anbei findet ihr eine ganze Reihe von Yogaübungen, die ihr problemlos allein durchführen könnt. Denkt bitte daran, dass Yoga nie schmerzhaft sein darf! Die Abfolge ist traditionell aufgebaut mit Atemübungen, Aufwärmübungen, Kraft und Beweglichkeit und endet in Entspannungsübungen. die Stellungen können aber auch einzeln oder in anderer Reihenfolge geübt werden. Wenn Fragen aufkommen dürft ihr sie gerne im Kommentarbereich stellen. Viel Spass beim ausprobieren und üben!

Freundliche Grüsse Sara Koyko Wildi

Yoga fuer den Alltag

 

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