Traditionelles Hatha Yoga, Gentle Yoga, Ayurvedic Yoga und Yin Yoga mit Sara Kokyo Wildi, Christian Häfeli, Hanna Hegglin, Catherine Senn und Sarah Leibundgut.
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa/So |
| 09.00–10.15 Hatha Yoga (Christian) | 09.15–10.45 Hatha Yoga (Sarah L.) | Ganzer Tag Yoga-/Zen-Workshops |
|||
| 12.10–13.00 Hatha Yoga (Hanna) | 12.10–13.00 Hatha Yoga (Christian) | ||||
| 17.30–18.45 Hatha Yoga (Sara) | 17.30–18.45 Hatha Yoga (Sara) | 17.45–19.00 Hatha Yoga (Eva) | |||
| 19.00–20.15 Hatha Yoga (Sara) | 19.00–20.15 Hatha Yoga (Sara) | 19.30–20.45 Hatha Yoga (Christian) | 19.00–20.15 Hatha Yoga (Andrea) | 18.30–20.00 Workshops | |
Hatha Yoga
In der Aufwärmphase werden in dynamischen Sequenzen Kraft und Ausdauer gefördert. Danach werden in der Ruhe traditionelle Asanas erarbeitet. Die Lektionen beinhalten nebst Atemübungen auch meditative Elemente und enden mit einer Tiefenentspannung. Durch die bewusste Wahrnehmung des Körpers und des Atems kommen Körper und Geist zur Ruhe.
Gentle Yoga (sanftes Hatha Yoga, auch Schwangerschaftsyoga)
Mit einfachen, sanften Übungen wird der Körper gedehnt und gestärkt. Fliessende Abfolgen bringen Geschmeidigkeit in den Körper und Geist. Die Atemübungen verleihen innere Ruhe und Kraft. In der abschliessenden Tiefenentspannung werden Stresshormone abgebaut und neue Energien gewonnen.
Geeignet für Yoga-EinsteigerInnen, Schwangere, Senioren und alle, die gerne einen sanften Yogastil praktizieren.