Yoga Übungen für den Alltag

Bereits kleine Yogaeinheiten bringen mehr Freude und Entspannung in den Alltag.

Anbei findet ihr eine ganze Reihe von Yogaübungen, die ihr problemlos allein durchführen könnt. Denkt bitte daran, dass Yoga nie schmerzhaft sein darf! Die Abfolge ist traditionell aufgebaut mit Atemübungen, Aufwärmübungen, Kraft und Beweglichkeit und endet in Entspannungsübungen. die Stellungen können aber auch einzeln oder in anderer Reihenfolge geübt werden. Wenn Fragen aufkommen dürft ihr sie gerne im Kommentarbereich stellen. Viel Spass beim ausprobieren und üben!

Yoga fuer den Alltag

 

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